bookworm9487的部落格

序章　「平庸頭腦」也可以靠著高效率學習開創新局

第一章
如何踏出「第一步」
1 從「off the beaten track」開始，踏入嶄新的世界
2 「try everything once」，凡事先試試再說！
3 相信自己的潛力
4 不受周圍雜音干擾，勇往直前
5 首先，要死纏爛打地專心追逐一條兔子
特寫 征服考試的技巧� 掌握七成的基礎問題！

第二章
短時間學習提升實力的人，每天在想些什麼、做些什麼？
1 [單位時間效果] 　有意識地注意「一個小時能學會多少東西」
2 [朗讀（Read）]　 想記住的東西，徹底發出聲朗讀出來
3 [健康（Health）] 　有充足的睡眠，才能有高效率的學習
4 [效率（Efficiency）] 　徹底排除無謂的「作業」
5 [興趣（Interest）] 　不吝惜一切努力實現「愉快的學習」
6 [目標（Goal）]　時時意識到自己為了什麼而行動
7 [持續]　一天三十秒也無所謂，每天都要持續
8 [集中力]　 一鼓作氣完成一個段落，再稍事休息
9 [休息] 　補充明天學習的能量
特寫　征服考試的技巧2 反覆練習考古題，熟悉解題順序！

第三章
記住後就絕不忘記！告訴你效率超高的「記憶法」
1 越不輕言放棄的人，記憶力越好
2 改變背誦方法，不讓大腦習慣
3 「從簡單內容開始，一邊反覆一邊加深」，螺旋式記憶法
4 「轉盤子記憶法」來溫習記憶
5 翻爛一本參考書，熟記全部內容
6 從簡單的參考書開始。不要從困難處著手！
7 從A到B，依照優先順序來記憶
8 答案直接寫在練習本上，用完就丟
9 「一比一筆記法」，寫完了就記住、記不住的就不寫
特寫　征服考試的技巧3 利用「模擬考」累積考試的經驗！

第四章
沒有時間的生活，就要用這種「學習工具和方法」來學習
1 隨時隨地都做好學習的準備
2 崇尚高科技的半個電子迷，教你如何活用「學習工具」
3 邊玩邊學、一石二鳥，讓娛樂變成「學習素材」
4 治療低潮最有效的，就是出國旅行~美國貧窮之旅與我的英文學習~
5 出國旅行可以成為展開新學習的契機~釜山、首爾之旅與我的韓文學習~
6 讓家裡成為「學習主題樂園」
特寫　征服考試的技巧4 正式考試一週前，切換為「早睡早起」的作息

第五章
開始學習後，卻始終不見進展……。原因就在這裡！
1 目標不夠明確，所以才會心生動搖
2 容易受到別人的意見左右，所以無法集中
3 動不動就反省，才會陷入低潮
4 因為怕犯錯，所以學習才無法前進
5 因為要求完美，所以目標才越來越遠
6 抱著「All or Nothing」的想法，就會因一次的失敗感到挫折
特寫　征服考試的技巧5 進入考場前，告訴自己「我是最棒的！」

第六章
怎麼樣都提不起幹勁時的處方箋
1 體驗「真功夫」，鼓舞自己
2 「單點突破式」讓學習更輕鬆愉快
3 大喊十次「Epoche」，停止負面思考
4 著急的時候，告訴自己「我只不過是宇宙裡的塵埃」
5 全心投入的用功，其實是解除壓力最好的方法
6 定好一段期限，歸零一次
特寫　征服考試的技巧6 依照「知識性」問題→「思考性」問題的順序作答

第七章
持續學習後，我發現「學到的東西總有一天會變成『金錢』」
1 所有的學習都能幫助你增加收入
2 花錢在學習上，一定可以連本帶利收回來
3 無師自通和上補習班，社會人士應該選擇哪一種？
4 學會的東西，要勇於表現才能有發揮的機會
5 誰是拒絕往來戶
6 和有上進心的人交往，可以改變現在的你
特寫　征服考試的技巧7 考試時不要去想題目「困難」還是「簡單」

後記

 

 

●著迷才能有成就

→回想小時候的興趣，再朝那方面努力

→因為對洋片的的興趣，唯有英文會想積極學習

 

●補習班採用「朗讀」學英文

→補習班老師是川村(川村的老師就是開創日本同步口譯的國弘政雄老師)

※朗讀學習法應用其他科目，使整體成績突飛猛進

 

●成績能戲劇性的進步，絕對是因為改變學習的方法

→各行各業的頂尖高手，通常會有一套正確的方法

 

●大三升大四，多益910分

→托福610

→英檢一級

→口譯服務員執照

 

●出社會的人，總會說「因為工作太忙，所以沒時間讀書」

→一切都是藉口

→無論再怎麼忙，都能擠出時間讀書

 

●總有一天我會試試=永遠不會做

→脫離常軌

→下班後試著走平常不一樣的路回家

→上幾堂感興趣的才藝課

→加入健身房

→學魔術

※每週一次，上下班的途中繞個遠路或換條路

 

●總之先試試，踏出第一步

→取得船舶執照

→什麼也不做，渾渾噩噩過日子的人，跟每天固定花5分鐘專注某件事的人，10年後一訂有很顯著的差別

※坐而言不如起而行

 

●逐二兔者不得一兔

→樣樣通，樣樣鬆

→時間有限，很少人能夠樣樣精通、文武雙全

→文就是文，武就是武，多數人只能專注一項

→想一口氣學好英文、西班牙文、日文.....，最後每一件事都半途而廢

→太貪心是沒有好處的

→能一次追逐2隻兔子的，只有奧運等級的獵人

※未達一定程度前，絕不分心去學其他東西

 

 

●考試的技巧1:掌握七成的基礎問題

→考試多半是由7成基礎題+3成難題所構成

→大部分考試只要拿到6、7成的分數就能合格

※考試前最好的複習方法:集中精神把「出題頻率高」的地方再看一次

 

●單位時間效果

→留意「一小時能學會多少東西」

→犧牲睡眠學習，只會降低效率

→關鍵鐵則:在固定時間內，能學到多少東西

※與其拉長時間，不如以「高密度」的學習為目標

 

●RHEIC學習法

→R:朗讀

→H:健康

→E:效率

→I:興趣

→G:目標

 

●朗讀:想記住的東西，就徹底發出聲音

→從大腦科學來看，朗讀是高效率的學習法

→無數次地發出聲音、反覆練習

→利用發聲來記憶的效果非常好

→英文:運用朗讀法

 

●有充足的睡眠，才有高效率的學習

→好好吃一頓早餐

→不忘上廁所

→早起最適合念書

→上午的效率比較佳

→強忍睡意讀書，不會有什麼學習效果

→覺得很睏，表示大腦抗拒接受任何訊息

→想睡的時候就睡，這是不能妥協的原則

※會念書的人一定「有充足睡眠、記得吃早餐、不忘上廁所」

 

●寫筆記是「準備」，並非「學習」

→學習是「訓練和記憶」的過程，要是記不住，就幾乎一點價值也沒有

→朗讀才是真正的學習行為

→剪貼英文報紙貼在筆記本，再查單字、同義、反義抄在筆記，這是做白工

→整理筆記、製作好檔案，這些行為不是學習，只稱得上「準備工作」

→坐在書桌前沒在「學習」的人比比皆是

→再次強調，「準備工作」和「學習」是兩碼子事

→最理想的是減少準備工作時間

→市面上的教材可以省下4~5小時的時間，多半300元左右

→假設時薪200元，工作5小時價值1000元，300元買下時間是划算的

●快樂學習

→覺得討厭時，大腦只會抗拒而已

→盡量將自己感興趣的東西帶入學習

→學英文、韓文:運用電影、電視劇、漫畫

 

●經常思考「為什麼」、「為了什麼」的習慣

→不要做找不到理由的行動

→做任何事絕不能缺乏「目標」

→EX:和朋友喝酒，想成「和不同行業的人交流，增廣見聞」

→EX:看搞笑節目，想成「學習藝人的說話方式」

→呆呆看電視，跟死了沒什麼兩樣

→有這樣的時間還不如去睡覺

→打開電視時，問問自己:這個節目跟現在的目標有什麼關係?

→很少看綜藝節目，即使叫不出明星的名字，對生活、工作沒什麼影響

※為你的行為找個「牽強的理由」

 

●一天至少一小時的讀書時間

→學習最重要的是持續

→日日不間斷更重要

 

●每次集中精神頂多只有30分鐘

→若同一件事持續2個小時，一般人都會感到厭煩

→EX:30分鐘讀文法，30分鐘背單字，30分鐘朗讀

→不斷改變內容，且中間穿插休息

→小睡30分鐘，可以提升學習效率

→朗讀困難的內容，可以提升大腦的活性，提高集中力

→念書、工作前先做暖身操

→血液循環改善，讓人更有活力

※養成朗讀、體操的習慣

 

●考試的技巧2:反覆練習考古題

→只做一次考古題是不足的

→考古題必須重覆練習好幾次

→藉由不斷反覆的解題，就可以自然而然地記住

→記住各類型如何分配時間

→用多快速解題

※直到大腦完全熟悉考試的最佳作答

 

●記憶說到底就是「反覆、重複」

→世界上沒有神奇的記憶法可以過目不忘

→想把東西記起來唯有不厭其煩地重複

→大部分的人只重複4、5次就已覺得是「好幾次」，而感到不耐煩

→10次以內記起來都算有困難的

→學習魔術為例，魔術師總說「請練習一百次」

※想記住任何東西、學會任何事情，要有「不厭其煩」的精神

 

●同時用眼、耳、口來記憶

→朗讀:眼睛、嘴巴、耳朵

→聽寫:耳朵、手寫

→複誦:耳朵聽後開口模仿

※先朗讀一次，習慣後再開始複誦，利用聽寫來檢驗，最後用複誦收尾

 

 

●螺旋記憶法:從簡單開始，一邊反覆，一邊加深

→與其一次學會很深入、完整的內容

→不如縮短每次學習的時間，改變方法進行多次

→大致瀏覽教科書

→了解整體架構

→記住粗體字的部分

→在閱讀注釋

→反覆閱讀教科書好幾次

※一開始間掌握整體架構，接著依照重要度1.2.3的順序記憶

 

●「轉盤子記憶法」溫習

→一個月後會遺忘記憶的八成

→學習的過程，不能忽略事後的「維護」工作

→艾賓豪斯遺忘曲線

→具體而言，就是快忘記的時候，再回頭溫習一次

→很多考生或社會人士的學習方法，都沒做到「維護」的工作

→重複多次，才會變成永遠忘不掉的記憶

※維護記憶只能靠不斷的反覆、重複

 

●翻爛一本參考書，熟記全部內容

→你是否也成了「參考書狂」?

→換句話說，只是蒐集參考書而已

→但是，不管你收集了多少本參考書，都跟自己的實力一點關係都沒有

→每個領域只用一本參考書

→反覆熟讀直到書翻爛為止

→真正英文好的人，都只把一本參考書讀到爛，不厭其煩重複使用一本書

※每個領域只留下一本書，丟掉其他的參考書

 

●不要從困難處下手

→閱讀童書，考上口譯人員

→「一個領域只能用一本參考書」

→主張參考書應該從最簡單的開始

→從最容易懂的程度入手，再慢慢加深難度

→歷史從漫畫書入手

→地理:小學生用的空白地圖

→政治經濟:國中的公民課本

→只寫「核心」部分的簡要參考書最理想

→核心出題比例約70%

→掌握核心部分，多數的考試要及格不難

 

 

●初學者不要用厚重的參考書，會分不清楚重要度

→選用厚重的參考書，就好像對高聳的牆壁攀岩

→不少人買厚厚的英文文法書，多半努力到一半就放棄

→有人買厚厚的單字集，多數只背到「A」的後半就無法堅持了

 

●不知道的領域就讀小學讀物

→參考書最重要的是「適合與否」

→與其勉強自己讀艱澀難懂的書

→不如讀兒童讀物更有趣

※學習任何東西，如果第一步沒有踏好，幾乎可以說決定往後學習成敗的一半

 

●拘泥細節，學習往往難有進展

→很多人的問題，以為參考書只要寫過一次就能記住

→事實上，只練習一次就能記住的人，少之又少

→大部分的人要是沒重複讀個幾次，通常不容易記住

→參考書最有效的學習方法，就是螺旋式重複練習

→第一次就想完全讀通、融會貫通是不容易的

→應該要多讀幾次，要由淺入深

→經過反覆，大約第10次，就可以理解細節

※螺旋式學習法重複練習10次，使用同一本參考書(放棄一次精讀)

 

●善用語言參考書附贈的聽力CD

→每次走路、搭電車，一定會利用通勤時間聽CD

 

●答案直接寫在練習本，用完就丟

→人生沒有漫長到需要保留練習本

→想留著以後看，於是把筆記寫得漂漂亮亮，完整保留練習本

→過了35歲，才發現就算練習本保持乾淨，人生沒那麼長足以再寫一次

→練習本和重複使用的參考書不同

→如果想要再練習，再買一本就好了

※練習題本以「用完即丟」的心態來使用

 

●寫筆記本身不算是學習

→100-1=99=垃圾

→筆記就算記了100件事，如果只記住一件，剩餘的99件事等於是垃圾

→「作筆記」不等於「學習」

→最嚴重的是不少人陷入作筆記視為「手工藝」

→沒輸入大腦，再寫也沒意義

→寫筆記只是準備工作而已

→寫筆記只是為了幫助記憶

→記不起來的就別寫，寫過的就要記住

→許多人花時間在整理筆記，但筆記的內容卻沒輸入大腦

→背誦筆記內容，務必實行「反覆、重複」，不厭其煩翻閱筆記本

→推薦小型筆記本，隨身攜帶，一有空就能反覆翻看

→把所有內容寫在同一本筆記，不斷複習

 

●如何變得更聰明

→養成時時在心裡思考某件事的習慣

→不要留下什麼都不想的空檔

 

●隨時都可以學習

→坐車時間用手機上網搜尋資訊

→走路聽MP3吸收資訊

→等待空檔閱讀書報、雜誌

→累了閉上眼睛休息、反芻當天所學

 

●預錄想看的電視節目

→跳過廣告

→節省時間

 

●學習語言用IPOD或MP3

→搭車時聆聽

→減少無謂的時間浪費

 

●把美國的兒童用書當雜誌讀

→母語者用書

→字體大、色彩鮮豔

 

●讀小學生用書快速打好基礎

→小學程度比較容易入門

※不熟悉的領域，就先讀小學生用書

 

●學習天才都有逛書店的習慣

→養成逛書店的習慣對你的人生就愈有助益

 

●出國旅行一趟，可能比讀一百本書學得更多

→許多東西不是讀書學的到

 

●就寢前快速記憶法

→晚上睡前念的東西，隔天早上再複習一次

→根據大腦專家表示，腦在睡眠時會整理、強化之前的記憶

※睡前記憶法，值得採用

 

●開車通勤的人，思考該在車裡聽什麼?

→平凡的車子，創造不平凡的結果

→聆聽時清楚知道「為了什麼」而聽

→長時間的累積，將會產生莫大的差異

※在車子聽演講CD、有聲書

 

●考試的技巧4:考前一週，作息切換成「早睡早起」

→大部分的考試在白天

→考前一週，避免熬夜

→習慣早上7點以前起床

※考前一天最好比平常早一小時入睡

 

●目標要明確

→意志不夠堅定，容易受挫折

 

●很快放棄的人有種傾向:愛炒短線

→只用短視的眼光來思考

→往往會在短時間落敗

 

●設定長期目標

→「不厭其煩」的精神不請自來

→想像三年後的自己

 

●即使失敗，也要找到光明面

→遇到負面的事，當作是「神送的禮物」

 

●怕犯錯，學習就無法進步

→錯多少次，就成長多少

→學習過程一定會犯錯

→本來就是不會，所以才需要學習

→如果什麼都會，就不需要學習了

→要成為頂尖中的頂尖，就表示將在不斷犯錯中前進

※錯多少次，就成長多少

 

●要求完美，目標反而越來越遠

→過程中不拋開完美主義，則無法前進

→大膽開口講英文，不要怕講錯

 

●學習最重要的是不厭其煩

→重要的是每天持續

→什麼都不做，就什麼也不會發生

 

 

 

●單點式突破

→先專注在於一樣，再延伸創造對其他事物產生興趣

→EX:世界史，先了解回教國家，再去了解歐洲，再認識美國

 

●壓力達到極限時，暫時離開書本

→一定要設定期限，以3天為限

→定期將心態歸零

 

●考試的技巧6:依照「知識性」問題→「思考性」問題的順序作答

→拿到考卷的一分鐘內，瀏覽所有題目

→擬定時間分配

→最重要的是分辨「知識性」問題、「思考性」問題

→EX:知識性(英文)，文法、片語、單字

→EX:思考性(英文)，閱讀測驗

→若考試有90分鐘，前面30分鐘解決知識性，再解決思考性問題

 

●所有的學習終究會帶來收入

→英文講師學魔術的好處

→工作的附加價值

→工作能力再好，不與他人來往，本身也不會受到太好的評價

※不能直接帶來收入的學習，將成為你的附加價值

 

●只要投資在學習上，財富一定會跟著來

→假如有10萬

→9萬拿來投資自己的腦袋，剩下一萬來玩樂

→10年來可增加至100萬，若又把90萬用在學習，十年後90萬會變成1000萬

→若10萬永遠用在玩樂，不管幾年，玩樂的金錢只有10萬

※花在學習的錢絕不能手軟

 

●主張去上補習班，而不是無師自通

→500元的練習本

→1萬5的補習費

→只花500元，可能萌生「算了，才500元」的偷懶心態

→但是一旦花了大筆錢，就會覺得「一定要想盡辦法賺回來」

※去補習班交了學費就是「自我約束」的費用

 

●把學費的收據裱框當飾品

→繳了學費沒去上課，就像把錢丟入水池

→一看到收據，就會想到自己是多麼辛苦才賺到錢

※補習班是學習新知的最短捷徑

 

 

 

●避免接觸兩種人

→消極的人

→懶惰的人

※消極和懶惰是會傳染的

 

●和有上進心的人來往，改變現在的你

→朋友將左右你的成績

→記得:如果你不是積極正向的人，那積極正向的人就不會跟你來往

→首先條件就是自己要保有積極的態度

 

●找到目標相同的人

→BBS

→補習班