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1.學習方法  2.學習心理學

2013年11月26日二版

作者簡介

安德烈．吉爾丹(André Giordan)

　　教育科學博士暨教授。

傑羅姆．薩爾戴(Jérôme Saltet)

　　法國大學聯考Play Bac系列叢書的創辦人之一。

目錄

●如何有效學習?

→充分自知:運用最適合自己的方式學習

→從錯中學:看待自己或別人的錯誤，不再犯，才能更上層樓

●大量閱讀是個人知識累積及增強能力的不二法門

●只要你未發覺該學科的用途，你就無法產生任何動力去學習該科目

→你討厭地理學、經濟學、或物理學

→只因為對你而言，這些學科一點用處也沒有

※看看別人，是如何將這些學科實際派上用場

●學習的要點，首重理解

→背誦是必要步驟

→要能夠活用知識

※未經運用的知識，是很容易被遺忘的

●視覺式學習

→腦海產生圖像

●聽覺式學習

→用自己的話重述故事

→重新回想老師的話

●不犯錯，就不可能學習

●求知慾

→沒有慾望，就不會提出問題，就不會想要學習

→當我們愈投入，愈會提問

●參與課程的進行

→提出問題

→發表意見

●找到動力，就會自動自發學習

●先有想記住的慾望

→針對要記憶的資訊進行理解

→對訊息愈了解，愈能記得住

●睡覺，並非浪費時間

→大腦在夜裡進行記憶工作

→夜晚時間重整白天接受的訊息

※就寢前，利用晚間重讀待記知識是有用的

●永不嫌遲

→想要記住，任何年齡都不嫌晚

→不斷地活用大腦

→愈能輕易喚起回憶

●引起「興趣」時，記憶該知識所耗費的時間相對少很多

→若是應付不得不學的知識時，得耗費更多時間才能記住

※感興趣才能記得住

●建構資訊

→將新資訊整理成一目了然的型態

→分層處理，找出主題、各大項目及相互連接性

→找出對應關係，將新知與舊習相互連結

●繪製圖表

●從例子去記住觀念

●任何記憶都必須經由不斷重複來強化

→課堂上，能記就記，因為此時最專心

→當天晚上複習白天所學，分門別類歸納、釐清觀念

→考前一週再複習

→考試前夕，複習全部課程，速記卡

●善用睡眠

→大腦會自動利用睡覺時間進行複習

●稍作休息

→長時間記憶過程，最好小睡5到20分鐘

●不斷地檢測自己

→常發問

→經常回想

→在不看筆記的狀態下，寫出、說出、想出課程的關鍵句

●均衡飲食

→多吃魚肉對記憶力有幫助

●記憶力可藉由訓練而增強

→愈使用記憶力，效能愈好

→大腦愈用愈靈光

→記式的方式愈多元化，愈容易喚起腦海的資訊

●用兩種截然不同的方法來學習同一件事

→用製作圖表來了解一本書的內容

→以看紀錄片的方式來學習

●繪製流程圖

→主題放入文字方塊

→旁邊加上周邊文字方塊，放置次要概念

→隨後再延伸與主題相關的第三層概念

●不斷印證資訊準確度

→時時採取批判的態度

→千萬不要人云亦云

●千萬不要重頭聽錄音一遍

→除非你完全不懂

→要不然你會耗費太多時間

→一小時的錄音內容，平均得用3小時來聽寫

●筆記

→當天晚上重讀自己的筆記

→確定自己寫的內容，自己看得懂

→找出重點

●不要逐字記錄老師的話

→除非老師要求你這麼做

●字跡別太潦草

→至少課後自己能看得懂

●不要坐教室後方位置

→盡量往前坐

●參與課堂活動

→回答老師的問題可保持專注力

→無論提問或回答問題，可使大腦啟動理解機制

●今日事今日畢

→回想當天課程內容

→整理筆記

→做速記卡

●多做試題

→做練習題是學習的一種好方法

→檢測自己是否全盤了解

→從歷年考古題做起

●趁記憶深刻複習

→剛學到知識的10分鐘後

→當天晚上

→24小時之後

→當週週末

●準備考試的重點

→專心聽講

→每天晚上製作速記卡，使複習更迅速

→每天或每個周末都要複習

●確認自己所學

→不看解答，重做習題

→利用考古題做練習

●睡眠充足

→每晚睡足7.5小時

→不能低於6小時

※疲倦，是學習的最大敵人

●每週至少運動2次